כאחד שמאז מעולם עסק בספורט, לא האמנתי שיש דרכים פשוטות יותר להשתפר. תמיד הייתי חזק ובכושר טוב, אבל משום מה לא ממש ראו את זה על הגוף, השרירים הסתתרו מתחת למעטה שומן קל, אך לא בלתי נראה.

קיבלתי הנחיות ברורות של עשה ואל תעשה עם כמויות וזמני אכילה, הקפדנו לא להיתפס לי על המשקל האופטימלי מבחינתי, והגוף התחטב להפליא. מה שהיה יפה בתהליך זה שלא נכנסתי למשטר של צום, אלא להיפך, נכנסתי למשטר של פיטום :) פשוט הייתי צריך לאכול אוכל בריא, בתזמון הנכון, והרבה, ואז לא נותר מקום או צורך לכל הזבל. לאורך התהליך דאגנו לשמור על סיפוקים (עדיין חולה על מתוקים) והכל נעשה במתינות וללא פגיעה בהנאות החיים. אני ממשיך להקפיד על התזונה והתוצאות ממשיכות להשתפר. 

יפית גרמה לי להכיר יותר את הגוף שלי, להבין איפה אני טועה, ושיפרה ללא היכר את הבריאות, המראה, וביצועי הספורטיביים. וכל זה, באמת בלי מאמץ ניכר.