על התוכנית

איך מזהים את נקודת השובע האמיתית של הגוף, ולא מגיעים למצב של התפוצצות? "להקשיב לגוף מחדש" הינה תוכנית תזונה ייחודית שתלמד אותך על הקשר שלך עם האוכל ותביא אותך למטרותיך התזונתיות מתוך תודעת שפע של אכילה, תוך כדי תרגול מעשי של כלים תזונתיים ייחודים שפיתחתי מעולם המיינדפולנס. התוכנית בנויה על זיהוי וחיזוק הציר הפנימי, מיקוד ההקשבה לגוף ושינוי הרגלי אכילה ממקום חומל. בתוכנית זו תלמדי לאכול מה שאת רוצה ולאזן את הצלחת ממקום קשוב לעצמך. הצלחה של תהליך ליווי תלויה במידה רבה מאוד בשיתוף הפעולה שלך ובמחויבות שלך לתהליך. מה בתוכנית: מפגש 1: תפריט החלומות: איך נראה התפריט האידיאלי שלך, בעיני רוחך, בעולם בו אין מגבלות וחוקים? מפגש 2: סולם השובע הקשוב. מפגש 3: מתן כלים להתנהלות במהלך הארוחה וזיהוי נקודת השובע – אולי די? על שובע מול התפוצצות. מפגש 4: טרום ארוחה. מפגש 5: שלושה מצבים לארוחה. מפגש 6: קשת האכילה הרגשית. מפגש 7: תודעת שפע של אכילה ומודל הצלחת המנצחת. מפגש 8: צאו לי מהצלחת – על זיהוי והצבת גבולות אישיים ובינאשיים. מפגש 9: להיות פודי. מפגש 10: מפגש מסכם תדירות המפגשים המומלצת: אחת לשבוע-שבועיים. תוקף התוכנית: 5 חודשים. תקופה זו תיספר החל ממועד רכישת התכנית. עם פקיעת תוקף התוכנית לא ניתן יהיה לעשות שימוש במפגשים, במידה ונותרו כאלו. התוכנית הינה אישית ואינה ניתנת להעברה. מחיר התכנית: 5000 שח התשלום יכול להתבצע באמצעות העברה בנקאית ישירה, כרטיס אשראי, אפליקציית תשלומים כגון ביט או פייבוקס, פייפאל או כל שיטת תשלום שתתאפשר דרך האתר או בתיאום עם NutraCoach. אופן הפגישות: המפגשים נערכים במתכונת פרונטלית או אונליין לבחירתך, אך ורק בתיאום מראש. הפגישות הפרונטאליות יתקיימו ברח' קרליבך 10, בתל אביב או במקום אחר בתיאום בין הצדדים. הפגישות המקוונות יתבצעו באמצעות תוכנה מתאימה לקיום שיחות וידאו כגון של google meet, זום או whatsapp video. יש צורך להצטייד במיקרופון ומצלמה תקינים לצורך כל פגישה מקוונת.