top of page
חיפוש


פירות יבשים - המדריך המלא
רגע לפני שט"ו בשבט סוחף אותנו לחגיגת פירות יבשים, יפית התזונאית עם מידע על הערך התזונתי, בריאות, וקלוריות שיש בפירות ובאגוזים שאנו כה אוהבים
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 4 דקות
1,129


משקאות חמים: מתכונים בריאים
מדריך מתכונים של משקאות מחממים, בריאים ודיאטטיים שיחממו לכם את החורף, לצד הסברים על היתרונות התזונתיים שהם אוצרים בתוכם.
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 10 דקות
2,079


סופגניות - המדריך התזונתי המלא | כמה קלוריות יש בסופגניה?
כמה קלוריות יש בסופגניה? איזו סופגניה מהווה בחירה קלורית ותזונתית נבונה יותר, ואיך למנן את אכילת הסופגניה כך שלא תשפיע על המשקל והבריאות.
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 12 דקות
1,511


דרכים להורדת רמות מתח וחרדה
רמת הורמוני לחץ וחרדה - אדרנלין וקורטיזול יכולים לשבש את החיים ואף להוביל לאכילה רגשית. הטיפים הבאים מסייעים בהורדת רמות לחץ נפשי, מתח וחרדה
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 6 דקות
472


מתכוני שבועות ועצות לתזונה בריאה וטעימה בחג
במהלך השבוע האחרון ישבתי עם לקוחות שלי על תפריטים בהתאמה אישית לחג השבועות. אני משתפת גם אתכם במתכוני שבועות ועצות לתזונה בריאה וטעימה...
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 3 דקות
379


קמח שקדים
בזכות הרבגונית הקולינרית שלו, קמח שקדים משמש להכנת מאכלים מתוקים ומלוחים. מהו קמח שקדים, מה היתרונות שלו, ואיך מכינים אותו - במאמר זה
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 7 דקות
6,985


דיאטה ים תיכונית - המדריך המלא
מהי הדיאטה הים תיכונית? התזונה הים תיכונית מבוססת על דפוסי אכילה של מדינות הים התיכון. יש בה דגש על ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, שומני
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 7 דקות
1,906


יום כיפור: מה לאכול לפני ואחרי הצום?
התנהלות נכונה לפני הצום תסייע לו לעבור בקלות, אכילה נכונה אחרי צום תמנע כאבי בטן ותחושת מלאות ואי נוחות. כל מה שכדאי לאכול לפני ואחרי צום כא
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 7 דקות
2,576


חופשה במשקל קל
חופשה במשקל קל. איך לשמור על המשקל בחופשה ועדיין לאכול טוב? בין אם זה חופשה משפחתית, בארץ או בחו"ל - זה מה שצריך לדעת על דיאטה בזמן חופשה
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 6 דקות
443


צליאק מול רגישות לגלוטן - המדריך המלא לגלוטן
מה זה גלוטן? מה ההבדל בין צליאק לבין רגישות לגלוטן ואיך מאבחנים אותם? מה ההבדל בין החיטה כיום לחיטה של פעם? לפניכם המדריך המלא לגלוטן....
יפית בן מרדכי
זמן קריאה 8 דקות
1,403
bottom of page