אתר התזונה והמתכונים הבריאים
של הדיאטנית יפית בן מרדכי

קטניות עשירות בטעם ובחלבון. צריכה קבועה מסייעת בשיפור הבריאות. על משך השריה, יתרונות ההנבטה, איך להמנע מגזים ומה אפשר להכין איתן - במדריך זה

שומנים טובים הם שומנים העשירים בחומצות שומן חד ורב בלתי רויות, אלו מגיעים מהצומח וצריכתם על פני היום מסייעת לבריאות. אבוקדו, שמן זית,...

מומחי התזונה חושפים כי דיאטות – אאוט ואכילת מודעת – אין. על פי סקר מגמת מזון ל2017 שפורסם ב"Today's Dietitian", ירחון עבור דיאטנים...

אכילה מודעת הינה גישה של אכילה איטית יותר, עם מחשבה והקשבה אמיתית לגוף ולנפש. גישת האכילה המודעת כוללת בתוכה את המאפיינים הבאים: זיהוי...

תזונה היא מדע המתחדש ללא הרף, עם זאת מומחי התזונה מסכימים פה אחד כי חלק ניכר מצריכת המזון היומית שלנו צריכה להגיע מאכילת פירות וירקות....

1. קחו תקופה ועזבו את הקפאין בצד -צרכו משקאות חמים אחרים שעוזרים להגביר מטבוליזם אך הגוף אינו רגיל אליהם. למשל - גדילן מצוי, שן ארי ותה...

הי חברים, אני חובבת לשון ושפה עברית. במשך השנים יצא שהמצאתי כל מיני מילים, מילים בעלות הקשר תזונתי נולדו לרוב בטעות בקליניקה, במהלך...

כשמדברים על ממתקים וילדים, 3 נקודות עיקריות מצריכות דיון: השמנה, היפר אקטיביות ובריאות השיניים, ואתייחס לכולן. ממתק נתפס כפינוק כיפי....

השאלה לפני הכל היא מה מטרת דיאטת המיצים: ניקוי גוף? הרזיה? כשמדובר בניקוי גופנו חשוב לזכור כי גופנו הוא המכונה החכמה ביותר הקיימת בטבע,...